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당근의효능 좋은당근고르는법 영양소 오늘은 흔하게 볼 수 있는 당근을 포스팅해볼까 하는데요. 마트나 조그마한 슈퍼에 나가도 바로 볼 수 있는데요. 어떠한 영양소를 가지고 있으며 당근의효능 무엇이 있는지를 한번 알아보도록 할께요. 이러한 부분들을 알아보기 전에 먼저 좋은당근고르는법 부터 배우고 시작을 할까요. 좋은당근을 고르는법을 간단하게 알아보면 첫쨰로 윗부분과 아랫부분이 거의 일정한 정도로 통통한 것, 마디나 뿔이 없이 표면이 매끄러운 것, 모양이 곧고 윤기가 있는 것, 선홍색으로 중심부까지 착색이 잘 된 것, 육질이 연하고 심이 거의 없는 것을 고르면 되는데요. 껍질을 벗기지 않고 세척용 솔로 깨끗하게 손질을 하고 먹으면 껍질에 영양분을 많이 담고 있어 더욱 건강하게 섭취를 할 수 있는데요. 당근에는 베타카로틴, 칼슘, 비타민A, 비타.. 2020. 3. 13.
두부의효능 몸에좋은음식 천원의보약 요즘 날씨는 춥지 않지만 상황이 상황인지라 많은 분들이 면역력에 관심이 많으실꺼에요. 저역시도 면역력에 관심이 많이 생겼는데요. 면역력을 키우는데 있어서 몸에좋은음식을 챙겨먹는 것만큼 좋은 방법이 있을까 싶네요. 천원의보약이라고도 부르는 두부의효능 에 대해서 한번 알아보려 하는데요. 한번 살펴보러 가볼까요. 두부는 모두 아시다시피 콩을 가공하여 만든 음식이자 식품이죠. 콩을 불린 다음 갈아서 두유를 만들고 응고제를 넣어 굳힌 다음 압착해 물을 빼주면 두부가 완성이 되는데요. 이때 응고가 되는 것이 단백질이죠. 두부를 대두를 사용하여 만드는데도 이 단백질이 많이 들어가 있기에 사용을 하는 것이라 생각하면 됩니다. 그렇다면 본격적으로 두부의효능에 대해서 알아볼텐데요. 우선 첫째로 두뇌발달에 좋아요. 두부의 .. 2020. 3. 12.
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