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양배추효능 웰빙음식 양배추삶는법 웰빙음식을 떠올렸을 때 많은 분들이 떠올릴만한 많은 영양소를 가지고 있고 효능을 하고 있는 양배추에 대해서 한번 알아보려 하는데요. 양배추효능과 함께 양배추삶는법 까지 한번 꼼꼼하게 알아보도록 할께요. 주고 겨울부터 봄까지 제철인데요. 좋은 양배추를 고르려면 녹색 잎에 단단한 것이 좋으며 묵직한 것이 대체로 싱싱해요. 양배추 고를 때 피해야할 것이 있다면 쪼갰을 때 꽃을 피우게하는 추대가 올라와 있거나 노란색 부분이 많이 보이는 것은 고르지 말고 피하는 것이 좋아요. 그렇다면 본격적으로 양배추효능 대해서 한번 알아볼텐데요. 양배추 속에 풍부하게 들어가있는 비타민U 가 위 점막을 건강하게 만들어주고 염증과 궤양이 발생하는 것을 억제해주는 효능이 있어요. 실제로 의학의 아버지라 불리는 히포크라테스가 위장병을.. 2020. 3. 17.
아사이베리효능 좋은 아사이베리 고르는방법 예전에는 베리류가 많이 알려진게 아닌 몇가지 종류만 한정적으로 알려졌었는데요. 각종 베리들이 많은 효능이 있고 항상화 성분이 풍부하는 것이 많이 알려지면서 우리나라에서도 많은 분들이 찾고 계신데요. 종류에 따라서 조금씩 효능이 다르기 때문에 자신에게 필요하고 잘 맞는 것을 고르는 것이 좋겠죠. 오늘은 많은 베리류 중에서도 아마존의 보물이라고 불리는 아사이베리에 대해서 알아볼텐데요. 아사이베리효능 그리고 좋은 아사이베리 고르는 방법에 대해서 한번 알아볼께요. 그러면 효능을 먼저 알아볼텐데요. 아사이베리효능 가장 첫번째는 바로 항염증 효과인데요. 아스피린의 약 10배 가까이 소염 작용을 한다는 연구가 나와서 정말 놀라웠는데요. 아사이베리에 많이 들어가 있는 안토시아닌이라는 성분이 항염증에 도움을 주며 시력향.. 2020. 3. 17.
마늘효능 영양소섭취방법 꿀마늘 만들어먹자 오늘은 우리나라 사람들이 정말 좋아하는 마늘효능 알아보고 어떻게 먹어야 영양소를 제대로 섭취를 할 수 있는 섭취방법에 대해서 한번 알아보도록 할껀데요. 이와함께 몸에 좋은 음식은 꿀마늘 만드는 방법까지 꼼꼼하게 한번 알아보도록 할께요. 면역력을 높힐 수 있는 마늘에 대해서 자세하게 알아보도록 할께요. 몸에 좋은 음식 두가지를 더해 만드는 꿀마늘의 경우 항염 작용과 소염작용을 해서 우리몸에 염증을 완화시키고 치료하는 역할을 하게 되는데요. 기침을 진정시켜주고 감염을 예방시켜주는 효능까지 있어요. 꿀과 마늘이 만나게 되면 콜레스테롤 수치가 개선이 되고 심혈관을 튼튼하게 해주고 향균작용까지 있다고 해요. 또한 감기 완화와 면역력이 높아지는 효과까지 볼 수 있죠. 꿀마늘 만드는 방법은 간단한데요. 마늘을 찜기에.. 2020. 3. 16.
아보카도효능 숲의버터 먹는법 보관방법 많은 분들이 좋아하는 숲의버터라 불리는 아보카도효능 그리고 아보카도먹는법, 아보카도보관방법 등에 대해서 오늘 한번 알아보려 하는데요. 처음에는 왜 이런걸 먹는건가라는 생각을 했지만 이제는 완전 매니아가 되어 버렸어요. 개별적으로 먹어도 맛있지만 다른 음식과 함께 조합을 하여 먹으면 더욱 맛있는 아보카도에 대해서 한번 자세하게 알아보는 시간을 가져볼께요. 먼저 아보카도효능 을 알아보기 이전에 간단하고 맛있게 먹는 방법을 먼저 알려드리도록 할께요. 맛있게 먹어야 제대로 섭취를 할 수 있기 때문인데요. 볼에 아보카도를 으깨고 다진 양파와 후추 그리고 레몬즙과 소금을 일정량 넣고 비벼주면 간편하게 스프레드를 만들 수 있죠. 이것은 빵에 발라 샌드위치로 먹을 수 있고 아보카도와 특히나 잘 어울리는 생선인 연어와 .. 2020. 3. 16.
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