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생활의 정보117

마늘효능 영양소섭취방법 꿀마늘 만들어먹자 오늘은 우리나라 사람들이 정말 좋아하는 마늘효능 알아보고 어떻게 먹어야 영양소를 제대로 섭취를 할 수 있는 섭취방법에 대해서 한번 알아보도록 할껀데요. 이와함께 몸에 좋은 음식은 꿀마늘 만드는 방법까지 꼼꼼하게 한번 알아보도록 할께요. 면역력을 높힐 수 있는 마늘에 대해서 자세하게 알아보도록 할께요. 몸에 좋은 음식 두가지를 더해 만드는 꿀마늘의 경우 항염 작용과 소염작용을 해서 우리몸에 염증을 완화시키고 치료하는 역할을 하게 되는데요. 기침을 진정시켜주고 감염을 예방시켜주는 효능까지 있어요. 꿀과 마늘이 만나게 되면 콜레스테롤 수치가 개선이 되고 심혈관을 튼튼하게 해주고 향균작용까지 있다고 해요. 또한 감기 완화와 면역력이 높아지는 효과까지 볼 수 있죠. 꿀마늘 만드는 방법은 간단한데요. 마늘을 찜기에.. 2020. 3. 16.
아보카도효능 숲의버터 먹는법 보관방법 많은 분들이 좋아하는 숲의버터라 불리는 아보카도효능 그리고 아보카도먹는법, 아보카도보관방법 등에 대해서 오늘 한번 알아보려 하는데요. 처음에는 왜 이런걸 먹는건가라는 생각을 했지만 이제는 완전 매니아가 되어 버렸어요. 개별적으로 먹어도 맛있지만 다른 음식과 함께 조합을 하여 먹으면 더욱 맛있는 아보카도에 대해서 한번 자세하게 알아보는 시간을 가져볼께요. 먼저 아보카도효능 을 알아보기 이전에 간단하고 맛있게 먹는 방법을 먼저 알려드리도록 할께요. 맛있게 먹어야 제대로 섭취를 할 수 있기 때문인데요. 볼에 아보카도를 으깨고 다진 양파와 후추 그리고 레몬즙과 소금을 일정량 넣고 비벼주면 간편하게 스프레드를 만들 수 있죠. 이것은 빵에 발라 샌드위치로 먹을 수 있고 아보카도와 특히나 잘 어울리는 생선인 연어와 .. 2020. 3. 16.
양파의효능 양파먹는좋은방법 성분 양파는 주위에서 쉽게 구할 수 있으며 자주 먹는 야채 중에 하나인데요. 정말 많은 한식에 쓰이는 식재료 중에 하나죠. 몸에 좋은 성분이 많이 들어있는 양파의효능 한번 알아보고 양파 먹는 좋은 방법에 대해서도 한번 알아보는 시간을 가져보도록 할께요. 우선 먼저 양파를 어떻게 먹으면 좋은지에 대해서 알아보도록 할텐데요. 황 유기화합물과 퀘르세틴이라는 성분이 들어있는데요. 항산화 물질로써 양파가 가지고 있는 효능에서 가장 중요한 역할을 하는 성분이 바로 퀘르세틴이죠, 이 두가지 성분을 제대로 섭취를 할 수 있는 방법이 있는데요. 편하고 오랫동안 먹을 수 있는 방법으로 바로 양파 나물로 먹는거에요. 나물처럼 조리해서 먹는 방법인데요. 가늘게 채썰어 올리브유를 두르고 뚜껑을 덮고 약한 불에 3분간 익히는거죠. 또.. 2020. 3. 13.
당근의효능 좋은당근고르는법 영양소 오늘은 흔하게 볼 수 있는 당근을 포스팅해볼까 하는데요. 마트나 조그마한 슈퍼에 나가도 바로 볼 수 있는데요. 어떠한 영양소를 가지고 있으며 당근의효능 무엇이 있는지를 한번 알아보도록 할께요. 이러한 부분들을 알아보기 전에 먼저 좋은당근고르는법 부터 배우고 시작을 할까요. 좋은당근을 고르는법을 간단하게 알아보면 첫쨰로 윗부분과 아랫부분이 거의 일정한 정도로 통통한 것, 마디나 뿔이 없이 표면이 매끄러운 것, 모양이 곧고 윤기가 있는 것, 선홍색으로 중심부까지 착색이 잘 된 것, 육질이 연하고 심이 거의 없는 것을 고르면 되는데요. 껍질을 벗기지 않고 세척용 솔로 깨끗하게 손질을 하고 먹으면 껍질에 영양분을 많이 담고 있어 더욱 건강하게 섭취를 할 수 있는데요. 당근에는 베타카로틴, 칼슘, 비타민A, 비타.. 2020. 3. 13.
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