두통에좋은음식 두통 없애는법 원인

누구나 살면서 한번쯤은 겪어 봤을 만큼 굉장히 흔한 것이 두통인데요. 대부분 심하지 않은 경우 그냥 놔두거나 진통제를 먹고 기다리는 경우가 많은데요. 발병의 원인에 따라서 꼼꼼하게 체크를 해봐야하는 경우도 있기에 두통원인 잘 알아보는 것이 중요하겠네요.

 

쉽게 찾아오지만 무시할 없는 통증 그렇기에 두통없애는법 알아보고 두통에좋은음식 에는 무엇이 있는지를 알아보고 미리미리 원인을 알고 예방을 함으로써 이겨낼 수 있게 꼼꼼하게 알아보도록 할께요.

 

 

 

 

 

두통원인 왜 생기는걸까?

먼저 두통이 무엇인지를 알아야 하겠죠. 이마에서부터 관자놀이 후두부, 뒷목 등을 포함하는 부위에서 통증이 발생하는 것을 말하는데요. 보통 두가지 종류로 나눠진다고 해요. 후유증 없이 특별한 질병없이 자연치유가 되는 경우에는 일차성이라 부르는데요.

 

일차성두통의 경우에는 휴식을 가지거나 약을 복용하면 어느정도 개선이 가능하도 통증을 금방 완화시킬 수 있는데 문제는 치명적일 수 있는 경우도 존재를 한다는 것이죠. 여러가지 질환을 통해서 겪게되는 이차성두통이 존재하는데요. 염증과 증후근 등이 원인이 되는 흔한 경우와 종영과 출혈이 동반된 심각한 경우가 있죠,

 

 

 

 

위험할 수 있는 이차성두통은 측두동맥염, 근막동통증후군, 약물과용두통 등과 뇌종양, 뇌출혈, 뇌압상승, 뇌염, 뇌수막염 등이 원인이 되어 치명적일 수 있어요. 하지만 일차성의 경우 긴장성으로 눌리는 느낌의 통증으로 스트레스나 불안 등이 원인일 수 있으며 혈관의 기능 이상으로 발작적이며 주기적으로 편두통이 일어나기도 해요.

 

또한 음주와 흡연으로 인해서 머리와 눈주변에 심한 통증이 생기는 뇌와 연관된 문제가 생기기도 하는데요. 생활 속에 밀접하게 관련이 있는 편이죠.

 

 

 

 

 

위험할 수 있는 이차성 두통 증상은?

경험하지 못한 심한 머리 아픔이 느껴질 떄, 빈도와 강도가 갑작스럽게 심해지고 양상이 이전과 다르게 변화를 하는 경우에 의심을 해볼 수 있는데요. 특히 의식소실이나 간질 발작이 동반이 되는 경우와 신체의 마비나 감각 저하가 나타는 경우도 위험할 수 있어요.

 

 

 

 

 

두통에좋은음식 무엇이 있을까?

두통에좋은음식 첫번째는 바로 생강인데요. 콜레스테롤을 낮춰줘 뇌혈관으로 원활하게 가지 못하던 혈액이 뇌로 빠르게 갈 수 있도록 도와주는 효능을 가지고 있어요. 또 소화불량에도 좋으니 좋겠죠.

 

두번째는 파인애플인데요. 구연산 성분이 풍부하여 스트레스를 없애는데 매우 좋은 과일인데요. 스트레스로 인해서 생긴 두통을 해소하는데 도움이 되며 비타민C 와 면역력 증강 그리고 피로회복에 좋은 효능을 가지고 있어요. 또한 변비에도 좋다고 해요.

 

세번째는 토마토인데요. 식이섬유가 상당히 풍부한 토마토는 장 건강에도 도움이 될 뿐만 아니라 비타민B, 엽산, 칼륨이 함유되어 있어서 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되는데요. 혈액순환에 도움을 줘 고혈압, 심장질환 등에도 효과가 좋으며 비타민이 다양 있어 두통을 없애는데 좋아요.

 

 

 

 

 

두통에좋은음식 네번째는 매실인데요. 보통 천연 소화제로 많이 알고있죠. 두통에도 상당히 좋은데요. 구연산 성분과 각종 비타민이 많아서 좋으며 매실 섭취 뿐만 아니라 심한 부위를 매실을 이용해서 마사지 해주면 효율적으로 없앨 수 있다고 해요.

 

다섯번째는 팥인데요. 이뇨작용을 원활하게 해주고 신체 속에 혈액 순환에 도움을 두는데 이로 인해서 신진대사가 촉진이 되고 혈액 공급이 순조로워져 해소하는데 효과가 좋아요.

 

마지막은 커피인데요. 피로하거나 졸음이 올 때 섭취를 하시는 분들이 많이 있죠. 커피에 들어있는 카페인이 혈관을 좁게 만들어 두통을 예방하고 통증에 도움이 된다고 해요. 

 

 

 

 

 

두통없애는법 여러가지 방법

가장 간편하게 두통없애는법은 약을 복용하는 것인데 진통제를 너무 자주 먹으면 당장에는 효과가 있지만 나중에는 오히려 더욱 자주 생길 수 있기 때문에 예방의 목적으로 복용을 하는 것이 더 좋아요. 특히 장기적으로 위에 안좋기 때문에 삼가하는게 좋죠.

 

통증이 있는 곳을 찜질을 해주고 마사지를 해주거나 눌러주는 것이 좋아요. 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스를 줄일 수 있게 조절을 하는 것이 중요하며 회복을 할 수 있도록 충분하게 수면시간을 가지는 것이 정말 중요해요. 또한 알콜과 초콜릿, 방부제가 들어간 음식을 피하는 것이 도움이 되요.

 

또한 조용하고 어두운 곳에서 안정을 취하는 것이 좋으며 위에서 말한 이차상두통 증상이 있는 경우에는 병원을 방문해 검사를 받아보시는게 좋겠네요.