아토피에좋은음식 아토피 예방 원인은?

성인에게서도 나타나지만 특히나 유아 아이들에게 많이 나타나는 아토피에 대해서 알아보려 하는데요. 아토피 증상에는 어떠한 것들이 있는지 아토피가 생기는 원인이 무엇이며 어떻게 예방을 하면 좋을지에 대해서 상세하고 꼼꼼하게 한번 알아보도록 할꼐요.

가을 및 환절기가 되면 일교차가 커지고 건조한 날씨로 인해서 피부가 쉽게 수분을 잃고 건조해지면서 가려움을 심하게 느끼게 되는데요. 그렇기에 가울철과 같은 환절기에는 아토피 피부염의 증상이 심해지는 경우가 다반사에요. 어떻게 관리를 해야할지에 대해서 충분하게 알아두는 것이 좋겠죠.

 

 

 

 

 

아토피 증상과 원인에 대해서 알아보자.

아토피란? 그리스가 어원으로 "비정상적인 반응, 기묘한, 뜻을 알 수 없다." 란 의미를 가지고 있으며 이는 말 그대로 다양한 원인이 복잡하게 뒤엉켜 발병하고 완화가 재발을 반복한다는 뜻으로 쓰이는데요. 일반적으로 아토피성 피부염의 경우 가려움증이 심하고 딱지가 생기는 만성 습지성 질환이죠.

 

알레르기성 비염, 기관지 천식, 급성 두드러기, 알레르기성 결막염 등의 증상과 함께 진행이 되는 경우가 많은데요. 보통은 나이가 들면서 빈도가 즐어들지만 성인 때 까지 호전과 악화를 반복하며 만성적인 경과를 보이는 경우도 적지가 않아요.

 

 

 

 

 

원인으로는 정확하지는 않지만 보통 유전적인 요인, 환경적인 요인, 알레르기 물질적인 요인, 오염된 환경에서의 생활을 말하고 있는데 보통 건조한 날씨에서 수분 부족 및 청결하지 못한 거주 환경을 가질 경우 생기는 경우가 많으며 가족 중 아토피 환자가 있는 경우 발병 확률이 높아요.

 

홍조와 홍반, 홍종이 생기며 가려움증과 진물, 각질, 백색피부묘기증, 태선화, 건조증상 등을 보이기 때문에 예방을 할 수 있는 만큼 하는게 중요하며 아토피에좋은음식 꾸준하게 섭취를 해주는게 좋겠죠.

 

아토피예방 방법에 대해서도 알아두는 것이 좋은데요. 식습관 개선, 주거환경 개선, 스트레스 해소 및 관리, 충분한 휴식, 피부열감 및 염증 진정 등이 예방법이라고 할 수 있겠네요.

 

 

 

 

 

아토피에좋은음식 아토피에나쁜음식 알아보자.

아토피에좋은음식 첫번째는 토마토인데요. 몸에서 열이 나면 증상이 더욱 악화가 되는 경향이 있기 때문에 열을 진정시키는 음식 위주로 먹는 습관을 가지는 것이 예방하는데 좋아요. 토마토는 라이코펜과 같은 항산화 물질이 풍부하고 수분과 식이섬유가 풍부해 몸의 열을 내려주는 음식이죠. 특히나 익혀먹으면 영양성분 흡수율이 증가해요.

 

두번째는 흰살생선인데요. 생선은 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는데요. 모든 생선이 적합한 것은 아니며 지방의 함량이 적은 흰 살 생선을 섭취하는 것이 좋아요. 기름기가 많은 등푸른생선은 활성산소와 결합하여 아토피를 악화시킬 수 있어요. 대표적인 흰 살 생산은 조기, 명태, 대구, 광어, 도미 등이 있어요.

 

 

 

 

 

아토피에좋은음식 세번째는 율무인데요. 율무는 항알레르기 효과가 매우 뛰어나요. 그래서 각종 알레르기 반응으로 인해서 악화가 되는 것을 방지해주는데요. 몸의 열과 염증을 가라앉혀주는 효능을 가지고 있어서 좋아요.

 

네번째는 양배추인데요. 양배추는 열량이 낮고 소화기능을 향상시켜주는 대표적인 음식이에요. 각종 비타민과 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 건조증을 완화시켜주고 염증을 예방하는 효과를 가지고 있어요.

 

아토피에좋은음식 마지막으로 블루베리인데요. 블루베리는 보라색 껍질에 플라보노이드가 다량 함유되어 있는데요. 이 성분이 몸속에서 항상화 작용을 일으켜 노폐물을 배출해주는 역할을 해요.

 

 

 

 

 

물론 아토피에좋은음식을 챙겨먹는 식습관을 만들어가는 것도 중요하겠지만 이것보다는 아토피를 악화시킬 수 있는 아토피에나쁜음식을 차단하는 것이 더욱 중요한데요.

 

아토피에 안좋은 대표적인 음식은 기름기가 많은 음식들과 밀가루 음식이에요. 이러한 음식들이 몸에서 열을 발생시키며 독소를 생성하는데요. 이때문에 염증이 더욱 악화가 되요. 술과 유제품 역시 아토피를 겪고 있는 환자에게 좋지 않으니 자제 하는 것이 좋아요.

 

이렇게 아토피증상과 원인, 아토피예방 방법, 아토피에좋은음식 등에 대해서 꼼꼼하게 알아봤는데요. 내가 고통받는 것 보다 우리 아이가 고통 받는 것이 더욱 아프기에 잘 알아두는 것이 좋겠어요.