홍삼의효능 고르는방법 홍삼 부작용 알아보자

요즘같이 면역력이 강조가 되는 시기에 우리 면역력을 높이는데 가장 좋은 식품류를 꼽으라면 당연코 홍삼을 우선적으로 말할 수 있는데요. 그만큼 많은 사람들이 홍삼이 우리 몸에 좋다는 것을 잘 알고 계시죠. 하지만 정확하게 어디에 어떻게 좋은지는 자세하게 모르고 계신 경우가 많은데요.

 

그래서 오늘은 홍삼의효능 알아보고 좋은 홍삼을 고르는방법과 홍삼부작용에 대해서도 알아보고 어떻게 섭취를 하면 효능을 느낄 수 있는지 또한 어떠한 상황에서 섭취를 조심해야지만 부작용을 줄일 수 있는지에 대한 부분을 알아보도록 할께요.

 

 

 

 

홍삼의효능을 알아보기 이전에 홍삼을 그냥 먹는 경우는 없죠. 대부분 팩에 담겨져 있는 농축액을 많이 섭취하게 되는데 요즘에는 발효홍삼을 많은 분들이 섭취를 하시더라구요. 발효홍삼의 경우 좋은 제품을 고르는 방법이 있기 때문에 한번 함께 내용을 포스팅 하려 하는데요.

 

※ 좋은 홍삼제품 고르는 방법 (발효홍삼)

 

발효홍삼의 경우 가장 중요한 것이 컴파운드K 수치가 제품에 표기가 되어 있는지를 확인해보는 것이 중요한데요. 기준함량이 설정이 되어 있지 않아서 발효를 정확하게 한 제품만 표기할 수 있는 컴파운드K 수치를 확인해 보는 것이 좋아요.

 

보통 발효를 하면 진세노사이드(사포닌)가 분해가 되어 컴파운드K 가 되기 때문에 정상적으로 발효가 된 제품이라면 진세노사이드가 깨지면서 함량이 적어야 하는거죠.

 

또한 자체원료의 임상실험결과가 있는지를 확인해보시면 됩니다.

 

 

 

※ 홍삼의 효능

 

홍삼의 효능 첫번째로 항암효과가 있는데요. 인삼에 들어있는 사포닌이 신체에 전반적으로 좋은 효과를 광범위하게 보여주는데요. 항암작용을 함으로써 암세포를 죽이며 암의 원인이 되는 활성산소를 제거해주는 효능을 가지고 있어요.

 

두번째로는 신장 건강을 증진시켜주는데요. 만성 신부전증에 탁월한 효과를 보이며 건강하게 해주는 효능을 통해서 이뇨활동과 신장 대사를 원활하게 만들어줘요.

 

세번째로는 이미 많은 분들이 알고 계시는 효능일텐데요. 바로 면역력 강화죠. 홍삼의 섭취를 통해서 면역 단백질의 핵 내 이동을 촉진하게 하고 이를 통해서 암세포를 이기는 인자들이 분비가 되고 이를 통해서 면역력을 강화시켜주죠.

 

마지막으로 정리를 하자면 손발이 찬 증상인 수족냉증 완화에도 좋으며 다이어트 보조에도 좋아요. 바로 지방성분을 녹여내어 몸 밖으로 배출을 시켜주기 때문이죠. 또한 당뇨병 개선에도 좋은 효능을 가지고 있는데요. 사포닌이 인슐린을 어느정도 대체할 수 있는 정도의 성분이라고 하네요.

 

 

 

 

※ 홍삼 부작용

 

아무리 좋은 음식, 식품, 성분이라고 할지라도 몸의 체질과 맞지 않으면 부작용이 생기고 효능이 반감이 될 수 있는데요. 먼저 몸에 열이 많은 분들은 역효과를 가지고 올 수 있기에 조심을 해야하며 체질에 따라 혈당을 올리기도 하기에 미리 알아보고 섭취를 하시는 것이 좋아요.

 

또한 혈압약을 드시거나 신체에 발열이 있는 경우 부작용이 일어날 수 있어 먹지 않는 것이 좋으며 산모분들도 조심하는 것이 좋아요.